탄수화물2 체지방 6kg, 한 달 만에 감량하는 실전 방법 체지방 6kg을 한 달 만에 감량하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 체계적인 계획과 실천력을 갖춘다면 충분히 달성할 수 있는 목표입니다. 오늘 소개해 드릴 내용은 제가 평소에 유지하고 있는 근손실을 최소화하는 전략적인 다이어트 방법인데, 누구나 할 수 있는 방법입니다. 체지방 6kg, 한 달 만에 감량하기다이어트를 해보신 분들은 알겠지만, 첫 2-3일은 진짜 굉장히 잘 빠지는 것 같다가 그 이후로는 별다른 변화가 없다고 생각하시는 분들이 계실 거예요. 그 이유는 바로 체지방이 아니라 수분이 감량했던 것이기 때문입니다! 첫 2-3일 동안은 운동을 통해 몸의 수분이 빠지는 현상 때문에 체중이 빠르게 떨어질 수 있습니다. 하지만 이것은 우리가 정작 빼야할 체지방이 아니라 수분만 빠지는 것이기 때문에.. 2024. 8. 23. 3가지 비법으로 건강하게 살빼기 늘 강조하지만 저칼로리 다이어트, 절식 다이어트는 몸무게 변화는 빠르게 일어나지만 다시 일반식을 먹게 되는 순간 원래 체중 이상으로 금방 돌아오게 됩니다. ‘적게 먹으면서 운동으로 근육을 만들면 되는 거 아니야?’라고 생각할 수도 있지만 근육을 만들기 위해서는 다이어트처럼 칼로리를 줄여가는 행위를 하면서 동시에 근육을 만들 수는 없습니다. 이번 시간에는 먹으면서 다이어트를 하는 법 3가지를 말씀드릴게요!근손실을 줄이면서 체중만 쏙쏙 뺄 수 있는 3가지 비법매년 체중 감량은 많은 사람들이 도전하고 있는 과제 중 하나입니다. 하지만 무작정 체중을 줄이기보다는 건강을 유지하면서 체중을 감량하는 것이 중요합니다. 이 3가지 비법만 알게 되면 누구나 쉽게 실천할 수 있으며, 장기적으로 다이어트를 유지하는 데 .. 2024. 8. 12. 이전 1 다음
