주의할점1 공복운동의 놀라운 효과: 과학적 근거로 알아보는 이유 공복운동의 과학적 근거: 왜 해야 할까?공복운동은 최근 많은 사람들에게 주목받고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 공복 상태에서 운동을 하면 체지방 연소가 촉진된다는 주장은 많은 연구에 의해 뒷받침되고 있습니다. 이번 글에서는 공복운동의 과학적 근거와 그 이유를 상세히 알아보겠습니다.운동 전 알아야 할 상식우리는 음식을 섭취하게 되면 탄수화물 에너지를 글리코겐으로 근육과 간에 저장을 하게 됩니다. 근데 간과 근육에 저장할 수 있는 양이 넘쳐버리면 탄수화물을 지방으로 변환해서 저장하게 됩니다. 반대로 글리코겐 양이 적다면 근육에 있는 단백질에서 에너지를 가져와 쓰게 됩니다. 이 과정이 우리가 흔히 들어보는 근 손실이라는 것입니다. 즉, 우리가 운동을 할 때 글리코겐을 분해하고 에너지를 만드는 이 과정이 .. 2024. 6. 26. 이전 1 다음
