인터벌1 러닝머신 vs 사이클: 어떤 유산소 운동이 더 효과적일까? 러닝머신과 사이클은 모두 훌륭한 유산소 운동 기구로, 각각의 장단점이 있습니다. 유산소 운동은 체중 감량, 심폐 건강 증진, 체형 개선에 중요한 역할을 합니다. 러닝머신과 사이클은 많은 사람들이 선택하는 대표적인 유산소 운동 기구입니다. 이 글에서는 러닝머신과 사이클이 체형 개선에 얼마나 효과적인지 비교해보겠습니다.그전에 알아야 할 점, 유산소 운동할 때의 에너지 대사운동 기구에 대한 설명을 하기 전 ‘유산소성 운동 대사’ 즉, 유산소 운동을 할 때 우리 몸의 일어나는 에너지 대사에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살을 빼기 위해 유산소 운동을 하려는 경우 그동안 우리는 ‘빠른 속도로 달리기’를 하듯이, 땀을 내면서 무작정 뛰는 것을 선호했을 것입니다. 하지만 사실 우리 인체의 에너지 시스템은 운동 강도가 .. 2024. 6. 29. 이전 1 다음
